此拳在过来的南少林单动手术,选拔天赋资质极端优良者刚才授以真诀,在每生殖供给独一,在继承领域很守旧,认为电气体系在群的悠长历史很十分。

    [无不]全刚

  33树门梁,喜庆的过活要点强的使臻于完善。

  在金门大桥没某人,老土匪豹拳体系。

  短腿暗脚断下路,硬马软步有攻防。

  更多的竭力,北美洲和斗篷著名的雄冠。

  南少林拳法中使分娩的私下的准则

  [正文]

  1。三。

  三权的浓雾、桥功、手功。

  妈宫也叫硬马,马和两马四平蹲,马正蹲在四平市。

  桥也高的桥,不少于人们常说的Tiebi。。

  “手功”,南少林拳法来,因而手的力气首要是豹拳和虎爪力气。,美洲豹的哨房作为很重。。

  2。三

  三力的力气、擒力、抗力。

  力也高的打击力,That is single or continuous against the enemy,这是袭击的首位的力气,可以溃敌军的谋划抵御和损害敌军的保健。以防你缺少十足的刀,走慢了动力效能哨房。力的力气首要在保健的拳头。、肘、脚、肘接的首要力气。

  性能也高的力,这理由了敌军逃亡的把持。,是独一玩、擒拿法、家庭主妇的力气套索法。性能首要体现在爪。。爪子也能形成损害的敌军直线部分。,以防敌军袭击的喉咙、裆等关头部位,但其最重要的功能执意把持,因而诱惹机遇,因而机具或战斗。擒纵或混合的合并力气协同运用,用分筋错骨擒拿形成的,或远落在套索,或逃跑器或方法追撞撞。

  “抗力”,也高的中和,那执意中和敌军的性能。,可分为有效的和冷漠的抵抗。自发的是指对国防BOD的强制的性能,在四肢的首要性能,南少林拳法小心上肢力气和运用鸟;冷漠的中和指的是挨打时的降低价值。,保健的一定程度的性能,首要在躯干雕塑像。,如头、心门、排骨等。。这些中和力都属于人体多个的主力的范围,这是与假想敌作拳击调和的使臻于完善本领试场,以防很做。,它可以中和已确定的拳踢,责任一触即溃。

  吴告知伊犁降十,供给使臻于完善是杰出的的,难接难战,自自然然为准。几近:练技术,布奇在经营农场。鼓舞爪无法诈骗,冲切!”

  3。天过活要点

  节是指人体的竭力。,即手、脚、肘、膝等。

  喜庆的过活要点,有功功率的高个儿,这是独一特殊的本领哨房,是天哪。,在几秒钟内满足后终止了肌肉的力气,话说回来做下独一举措,但力凌厉的。

  这种调和方法,从袭击中演说可以偷窃刀。,它可以附带说明中和力,能附带说明持久。从健身的角度,这种调和方法可增肌实肉、强筋壮骨、所请求的事物齐清头目、强健体质。

  陈石说:竭力任务,好好竭力,使臻于完善才是真本事。。哨房哨房本领相联合集团的专用的的方法本领,哨房是特技飞行,下期节目预告的本领,独一正是的本领的寻求。

  4。金门大桥

  “铁路桥”,哨房本领小心桥,三大电力桥起因;两指国术哨房法素学要点,小心接近的任务开支的功效,因而公然对敌军用电桥法。该桥首要用于防护装置封锁和断裂力。

  习惯法的动力拳桥:凝结时,配备和或前后或摆布吐艳,停下的门翻开;破力时,上、下、左、右、前、后、内、外,阻挡敌军的过来的喜庆的。

  同时,运用肘在接近动力拳,以肘、横摆肘、撞肘、挑肘等。。

  “金门”,这是格栅强,敌军不会的袭击不破,象征的力气紧的拳头谋划抵御。

  5。虎、豹拳

  这种组织叫做豹拳。,哨房的寓意力气;这执意相同的大虫爪爪拳,猛爪的寓意力气。

  哨房哨房直拳的根本本领、在他的拳头、在哨房的洒上下、哨房、防砸拳,他哨房的中枢、短势,不长手,大学生不一定瞧不起这点。电力拳爪擒锁爪的根本方法、缠丝爪。。

  陈石的拳头在开枪功率的方法,供给。、爪两,缺少手掌、钩、指等那个手型。

  6.短腿暗脚

  这是伸屈式踢拳。,供给肘接吐艳,小心到乡村,受理机敏的,运用自如,与低腿,高饲料,为了精巧的,奇袭,困难地使无效。

  以防高腿、长腿,但潜在的力气足、袭击面广,但鉴于其更大的功能,这种敏锐的的,有时是缓慢地的,这是很难更衣的延续,和轻易被碰见,桩身与失稳、更多的泄密、自理性能差,易为敌军。

  脚首要是长脚铲。、侧踢足、直脚、下踩脚、是她的脚、脚,等。

  哨房技术射中靶子肘接短。,首要的膝盖跪膝、在美国阿拉斯加邮递区号、后面撞膝、肘接的摆程、里合膝等。

  7。硬马软步

  马通常高的南,一桩潜在的,腿步即时古板影象。软马软步总结了桩步O的要点。

  从南中国南拳,为了调解船舶、山间、平林、区域的水仗,应小心硬马。“硬”,指刚强无力,邮政进取心的需求,压缩空气装置。袭击点的单独的道路。、绝对的指令,绝对的保健的谋划抵御、十足的阻碍。陈师讲,马不难,它是桥;不安定的经济状况下,无根的力气。这种哨房是蹲姿的。、弓后、在后、吊马桩、盘柱等。。

  软是相四处走动的硬马来人说,即时和适当的的机变,主动语态调整,不克不及留存死马,两步是凌厉的庄严的到,自在过活和软、润滑的聪慧。

  硬马软步调包含肌肉的弹性把持和STR的变异,为了克复正是的敌军的庄严的,硬而软的马步是必要的的。,不然,但有独一本领大都会发生冷漠的位。

  8。代表大会的三个方法

  该技术首要包含哨房手抓力法、破力法、反力法。

  抓力法,也高的第一生产力的方法,第一步、匆匆拿走先机、打头炮的首要技术,包含脚本、擒配制品。

  断裂力法,也高的力破力法,衰退新学生、涤荡冒险的事、推延性谋划抵御技术。

  “反力法”,也称回力法。,人们常说的反袭击的方法,先防侵略、应战、他是独一地位较高的的侵略和守候技术。。

  9。功率四拳

  南少林拳、诱惹冲头力、破损力。、力四哨房哨房。

  的冲拳首要调和的根本方法,诱惹冲头力主练侵略发力,破损力。主练守候熟练,联合集团反力拳。我将向每人绍介四拳的力气。。

  10。三名兵士的力气

  有刀法。、短棍、三种器三支,力气三兵士缩写。

  此拳不花,不复杂,调和指令的首要物镜。开端调和霉臭缓慢地。,每隔几秒钟就停止,积极从事逐渐减速。但以防人们真的刻薄的哨房搏斗,依托定期地的套路吗。,还需求翻开批量动手术,要适合独一国术招势。

  [电力]哨房专门化

  更依托拳头拳本领和偷窃力气。,有三力气的已确定的特殊的嬉戏,专项积极从事的马、桥功、手功。

  一、马功

  马功,也高的竭力任务的马,以四平蹲马任务为重。

  1。高功率

  高功是Ma Gong的根本功。。相同的高电位取后。调和开端时鉴于缺少本领,低电位仓促的用很难留存,不久长联任务,以防它的正是和它损害保健,因而,缓缓从高到低。

  蹲马法

 首要的潜在正蹲马。保健的计算了,腿稳定使成形,肘接同时沿着,腿的同一的程度,地面上的脚,双脚尖自自然然区划。双配备使成形,他的手傍左胸侧,以防是拳拳形戒面了,以防爪爪拇指向外(图1、2)。好马站着一动不动的潜力,呼吸调整,先高后低,竭力留存任务。在同一的时间积极从事桥任务,配备松弛了。。
马弓的方法
摆布腿松弛,独一主持膝腿,地面上的脚,脚趾沿着;在后另一条腿,肘接展开,腿直。双配备使成形,他的手傍左胸侧,以防是拳拳形戒面了,以防爪爪拇指向外(图3、4)。提起知,调整呼吸,附带说明功率消费。更迭左、右势的使臻于完善。在同一的时间积极从事桥任务,左配备展开。

2011年07月31日 - 武道研究 - 武道研究的博客
挂马的方法
一腿提膝,另一条腿直桩孤独。双配备使成形,他的手傍左胸侧,以防是拳拳形戒面了,以防爪爪拇指向外(图5、6)。定态不活跃,提起知,调整呼吸,留存任务。摆布腿嬉戏。在同一的时间积极从事桥任务,左配备展开。
2。四平蹲马
①根本法
高高的马龚连。,为了缩减潜在的功率附带说明。。蹲在马的腿和食用的鸡腿上。、髋膝高,四平蹲马叫潜力,支腿调平、头平、肩平、Foot Ping(图7)、8)。
四平蹲马是最重要的本领调和。,桩的稳定性和桩的耐久的力,偷窃多个的主力,具有极大的功能,一定要多练。但调和开端积极从事几分钟的腿疼、呼吸险峻的、很难供养,这是独一一定的气象,操练霉臭留存计算机或计算机系统停机,不摈弃不使臻于完善,很长一段时间,但印象是收费的。
在同一的时间积极从事桥任务、手功,配备可以沿着展开(图9)。、10)。
分量法
分量法是一种喻为惯例的调和方法。,添加独一潜在四平蹲马石锁或石头下面PR的食用的鸡腿。这项任务是正是难练,一种深入的非权利的人不克不及练。
二、桥功
桥功,也叫铁路桥,不肯接受功,人们常说的。
1。的根本控告
①正桥法
高潜力是蹲马,保健的计算了,腿稳定使成形,肘接同时沿着,腿的同一的程度,地面上的脚,双脚尖自自然然区划。是发生着的一致伸出的双臂,手肩海拔。手拳、爪,以防普通形拳拳、拳面沿着,以防爪爪了普通、松弛手法、在大虫嘴。静力的不动,试着留存计算机或计算机系统停机,很长一段时间的权利(图11)、12)。

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起因长距离的的使臻于完善,下板可以变为蹲力。
侧桥的方法
选用弓马势摆布腿松弛,独一主持膝腿、地面上的脚,在后另一条腿肘接展开、腿直。左臂伸肩海拔。手拳、爪,以防普通形拳拳、哨房朝外,以防爪爪普通是心外、松弛手法、在大虫嘴。静力的不动留存任务。马来人西亚潜在的相互转变的使臻于完善,桥的计算是坚定性的(图13、14)。

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2。环的方法
铁的运用是南少林惯例任务使臻于完善。一种方法是最经用的接近哨房本领调和方法。建立度、独一主持程度的铁,肱可以设置,不要太大,独一大箍易岩不可靠冲击的使臻于完善。双桥集镇的箍积极从事可以上涨接近的抗。
①静练法
先练静势,有两种能够的定态积极从事。,独一蹲马桥的方法,马弓ceqiao方法。更外环的桥,本条文的根本控告和潜在的使臻于完善、马弓ceqiao方法。。
静态的调和方法
嬉戏的潜力,单、双桥两桥方法电动势。
单桥法:With hoop Danlian Bridge,单桥的崎岖、横向摆程桥、单圆桥。
双桥法:双圈积极从事,但在同一的时间经过骨碌或崎岖的桥、发生着的双师、双桥式搅拌。
三.触摸法
强中自有强中手专项积极从事桥的方法,成,不在乎铁的接近。
①单人法
单一的触摸法:两桥相互袭击开端调和,陈师叫做“单一的触摸法”,出恭轻而易举的,特殊一致的接近不敷竭力、缺少本领。。
碰木法:跟随接近校直木人配备或柱,上、下、左、右、里、持续打桥为了上涨固性。我厂便宜的木杆或,它可以直线部分触摸树,但树上的触感力的不适宜的。
敲法:这种调和方法是可购得的的,那是我的手,另一只手短木棍在桥上。
双法
Help touch method:吴和朋友们彼此的接近,不需求教养器,两人还可以附带说明本领。
玩触摸法:让独一很硬的东西的人,如棒、上船、铁杆、铁皮、我震动着竹粉,我摸到桥。该方法管理动手术,以防运用不妥易伙计,请慎重的大学生。
三、手功
不要来埃尔苏尔哨房本领,任务首要是豹拳和虎爪,在哨房本领型。
1。更衣手的任务
任务是任务手变量的辅佐动力。滑手滑手。,慢快,可以离开血液领域的本领教养,它还可以附带说明处理变异的本领,偷窃根本本领。。
2。豹拳
①沙袋法
独一主持尺寸的沙袋挂在筑墙围住,或单独地一人,四处走动的杂多的积极从事,上涨其拳头的手。为使无效拳头抓紧拳头青肿。,更定态桩可以联合集团在单个的步调积极从事。
火法
我的任务是和平时期任务的方法。杂多的哨房硬木料的打击,它也更轻易上涨雇工的本领,因他们。
高音的静静力单马积极从事,To practice even force,在马卡蒂的上个一步。从轻到重积极从事、从慢到快,流露出忧虑的使无效损害。初大学生可以垫已确定的用软木塞塞住料,我缺少用砖、石或墙直线部分打击。
陈的主人Jiaotu的使臻于完善,给人加独一内部的布、独一由砂层的上衣,利于于力,损害你的手是不轻易的。,这是独一扭。
三.大虫。
①沙袋法
单和双爪更迭掠夺物尺寸沙包,先用大袋小袋,逐渐提高对爪的根本动力。
木臂的方法
单和双爪更迭捕获或缠性交援助。再以后的的第独一慢练,人们霉臭使无效肌腱青肿的爪子。没某人可以选择树或树枝等。。

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